نوید شاهد - با شیوع بیماری کرونا، بهتر است بیشتر در خانه بمانیم اما آیا نمی‌شود دیگر ورزش کرد؟ با تغییر برنامه‌ی روزانه‌ی خود می‌توانید بعضی از تمرینات ورزشی را در خانه انجام بدهید. یک برنامه‌ی ورزش هوازی در خانه می‌تواند راه خیلی خوبی برای سوزاندن کالری‌های اضافی باشد. همچنین برای بالابردن روحیه‌تان نیز خیلی خوب است. همراه نویدشاهد باشید، می‌خواهیم راه و رسم انجام ورزش هوازی در خانه را به شما جانبازان گرامی یاد بدهیم. بهتر است این برنامه را ابتدای صبح انجام بدهید تا انرژی بیشتری برای ادامه‌ی روز داشته باشید.